女性每天所摄糖分不应该超过6茶匙，而男性每天摄糖不应超过9茶匙。

谷物作为人们营养的主要来源，早在《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

很多维生素D获益的流行看法没有被科学证实。

长期吃素真的等于健康吗？

研究表明，以植物食源为主尤其以高质量植物性食物如粗粮，水果，蔬菜，坚果和豆类的饮食习惯与降低2型糖尿病风险有关。