研究人员使用激光技术测量了人们说话或咳嗽时水滴的轨迹

腰背部肌肉是维持躯干稳定的重要肌肉，腰背部肌肉力量薄弱是导致下腰背疼痛、腰椎不稳的主要因素，腰背部肌肉的针对性训练可以增强腰椎稳定性，有效缓解腰背部疼痛。

研究发现，走路速度快死亡风险更低。

运动后做好这七件事，让运动更高效。

三位美国顶级教练教你如何减掉腰间赘肉。