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美国心脏协会：这五大原因会增加年轻人患心脏病风险
50岁以下人士增加心脏病风险的五大因素。
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用更短的时间更有效地运动？AMRAP！
AMRAP是HIIT的一种训练法。
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《英国运动医学周刊》（BJSM）：每天快走这长时间就可减少一成早死病例
十分之一的过早死亡病例都可通过每天快步行走11分钟避免
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少量举重运动可显著降低心脏病或中风风险
一项新的研究表明，每周进行一小时或更少的举重运动可以显著降低患心脏病或中风的风险。
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为什么人们需要足够的睡眠？
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