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你的冰箱里都放了什么？
吃剩的辣椒可能不是你冰箱里唯一该扔的东西，除此之外，你的冰箱里可能还放了许多含卡路里、反式脂肪和大量糖分的食品。把这些食品清理掉对于你的健康是一个很好的选择。
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调味酸奶
一个调味酸奶的含糖量是普通酸奶的3倍，因此，尝试一些含有新鲜水果和坚果的酸奶，它们含有较少的糖分，和更多的纤维和营养。全脂酸奶比脱脂酸奶更能抑制饥饿，帮助减肥。
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番茄酱
当你在新的低糖饮食中计算卡路里时，你可能不会考虑那些看起来无害的瓶子。但是想象一下，其中四分之一是糖——每汤匙4克——这可能会改变你的观点。尝试一点辣的自制蕃茄酱和鸡蛋代替。
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蛋黄酱
一勺子的蛋黄酱含有110卡路里的热量。如果你的冰箱里有蛋黄酱，那么它真的是太诱人以至于你忍不住想要把它涂在你的三明治上。
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调味的奶精
它经过高度加工，含有糖或人造甜味剂和人造香料。配料包括玉米糖浆、大豆油、棉籽油、酪蛋白酸钠、磷酸氢二钾、单甘油酯和双甘油酯、硬脂酰乳酸钠。
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苏打水
这里没什么奇怪的，它含有空热量，几乎没有营养价值。
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热狗
经过加工以使其保持更长时间的肉已与结直肠癌和可能的胃癌联系在一起。这包括热狗、火腿、香肠、咸牛肉，等等。
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奎宁水
奎宁赋予奎宁水特有的苦味，每盎司奎宁水含12盎司的甜味和124卡路里的热量，几乎和可乐一样。如果你用它做鸡尾酒，可以试试苏打汽水和酸橙。
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美味的冰激凌
你知道我们谈论的是什么：小容器，疯狂的口味，大量的脂肪和糖——通常是其他冰激凌的两倍多。最好的替代品是纯酸奶和新鲜的浆果和麦片。但是，如果你只需要冰淇淋，检查脂肪和糖的含量，并选择一个品牌，使它们的含量降到最低限度。
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奶油沙拉酱
脂肪含量通常很高。当它是低脂肪的时候，通常含有较高的糖或盐或人造甜味剂。使用橄榄油、海盐和一点醋，你可以很容易的做自己的沙拉。
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冰冻的薯条
当餐馆里的人问：“你想要薯条吗？”“不要把那些美味的、脂肪浸透的、富含卡路里的盐棒放在冷冻菠菜旁边。老实说：如果薯条在那儿，你就没有办法选择菠菜了。
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泡菜
泡菜通常含有大量的盐分，但是黄瓜却含有很多的水，它可以帮助你保持水分。他们还帮助抗氧化和抑制炎症。为什么不买新鲜的呢？如果你想要吃泡菜，可以加入一点醋，甚至可以放少许盐。
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冷冻披萨
一个典型的冷冻比萨饼富含卡路里（1920在一个典型的“6-serving“比萨），饱和脂肪（30克）、钠（5040毫克）。把一些浆果、蔬菜和汤放进冰箱里，这样对你的心脏还有身体有好处。
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啤酒
如果你喜欢下班后喝一杯啤酒，你可能会从中得到一些健康益处，所以它值得你留下来。但是如果过量的话就不是很好。来源：webmd（https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-worst-fridge-foods）
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