-
西兰花
水果蔬菜能够抗癌，因为它们低脂，且富含营养素和纤维素。防癌之王要属十字花科蔬菜，包括西兰花、球芽甘蓝、包心菜、羽衣甘蓝、西洋菜等。十字花科能够保护人体DNA不受损。各种莓果也有帮助。研究显示，五颜六色的莓果中含有抗癌因子。
-
修整体型
腹部堆积的脂肪会增加患癌风险，尤其是乳腺癌、结肠癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和胆囊癌。研究人员说，肥胖致癌的原因之一是脂肪细胞会释放促进癌细胞生长的物质。
-
少喝点酒
过度饮酒，患癌风险提高。酒精和口腔癌、乳腺癌、肝癌、食道癌等有关联。控制酒精摄入。
-
不要吃香肠
研究显示，加工肉制品，比如香肠、培根、腊肠中含有硝酸盐和亚硝酸盐，这些化学物质和癌症有关。研究还指出，摄入过多红肉，比如牛排、牛肉饼会对大肠癌造成长期危害。可以选择鸡胸肉或者鱼肉。
-
动起来
运动可以减肥，降低一些和癌症有关的荷尔蒙水平，比如雌激素、胰岛素。
-
防晒
皮肤暴露于紫外线会损伤皮肤，导致癌症。15分钟的暴晒就能让人晒伤。所以外出时尽量戴宽檐帽、太阳镜，涂防晒霜，并且选择能抵抗较广光谱的、SPF在30以上的防晒霜。暴露时间较长的时候需要反复涂抹。
-
安全做爱
性传播疾病也会增加患癌几率。大约70%的宫颈癌起源于16和18型人乳头状瘤病毒（HPV）。有些肝炎会引起肝癌。为了彼此的健康，做爱时使用避孕套。
-
接种疫苗
有些疫苗能够抗癌。比如某些人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗能够抵抗宫颈癌、外阴癌、阴道癌和肛门癌。HPV疫苗适用于9~26岁。乙型肝炎疫苗能对抗病毒入侵肝脏，从而抗肝癌。乙型肝炎疫苗也是儿童时期疫苗注射计划。
-
远离有毒化学物
如果接触、摄入或者吸入致癌物，细胞内的DNA会受损，增加患癌几率。在办公室或者家里可能隐藏着石棉、氡、苯等致癌物。一些除草剂、塑料制品也含有致癌物。挑选的时候要认准安全产品。
-
了解家庭史
遗传也会分享患癌基因。了解家庭史，必要时可做基因测试，看看自己是否继承了某些有缺陷的基因。
-
定期排查
筛选试验能够及早发现癌症，甚至在潜伏期。比如结肠镜检查能够发现结肠和直肠中的息肉，子宫颈抹片检查能够定位宫颈里的癌前细胞和癌细胞，乳房摄影术和低剂量胸部电脑断层能探测早期乳腺癌和肺癌。咨询医生，你需要什么时候开始做检查，多久做一次。
-
药物防癌
某些药物有抗癌的作用。泰莫西芬（Tamoxifen/Nolvadex/Soltamox ）和雷洛昔芬（raloxifene/Evista）都是雌激素调节剂，能够降低乳腺癌风险。阿司匹林可能能够对抗结直肠癌和前列腺癌。不过“是药三分毒”，它们都有副作用。吃药必须遵医嘱。
-
小心激素疗法
激素疗法可以用来治疗更年期综合征，比如热潮红、虚弱，保护骨骼。但是激素疗法也会增加患乳腺癌的风险，并且使癌症探测变得困难。 来源：WebMD (https://www.webmd.com/cancer/ss/slideshow-ways-to-prevent-cancer)
版权声明：本平台所有注明“原创”的作品，版权归“医牛”所有，未经书面授权，任何媒体、网站和个人禁止进行转载、摘编、复制等任何使用，未经授权使用将承担相应法律责任。授权转载时须注明“来源; 医牛健康资讯网”。本平台所有转载文章系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源和作者，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。图片均来自于网络，版权属于原作者。