年过完了，相亲潮、催婚潮、催生潮渐渐退去。大人们都是为了你好，毕竟谈恋爱、结婚、生宝宝都有不少健康益处。研究显示，忠诚的关系使人快乐，这样的婚姻能增加心脏病发作和结直肠癌的存活率。婚姻还能提高心智健康，抚养孩子更能促进生活满意度。

       最近，单身状态的比例持续增加，年轻人好像都推迟了成家的时间。但是，研究发现，单身也有不少好处呢

1、对身材好

       欧洲九国调查发现，虽然结了婚的夫妇饮食会更好，但单身的人会做更多运动，因此单身比已婚人士的BMI（身体质量指数）更低，但是相差不大，仅2公斤之差。

       另一项对男性的研究指出，已婚男性的BMI更高，平均升高约1.4公斤。

       对于50~79岁绝经女性，研究表明单身的女性体重增加的更少，舒张压较低，饮酒也更少。

2、提高心智

       有研究对比了单身人士和已婚人士，结果发现单身的自我意识更强，并且心智继续成长、发展。心智成熟的人越不容易有消极情绪。

3、提高效率和创造力

       很多科学论文表示，如果你一个人可以很开心很舒服，那么独处是一件积极的事。独处而不孤独能提高效率，激发创造力，提高愉悦度和满意度，还能减压。独处使你恢复活力，深入反思，了解自己，在不依赖他人的情况下自我修复。

4、增加社会联系

       单身人士更善于交际，能更好的培养与他人的联系，获得更多亲密朋友的支持。

       有研究探索了亲戚、朋友、邻居之间的成人关系，结果发现相比于已婚或离婚人士，单身人士更乐于联系家人、兄弟姐妹、朋友，并向他们提供帮   助。

       亲密的朋友圈和亲密的家庭有助于健康长寿。一项涉及三百万人的荟萃分析指出，社会隔离会影响人的健康，增加肥胖和早期死亡风险。

5、增加身体活动

       研究显示，那些在爱情中安定下来的人更容易染上不健康的生活习惯。已婚人士身体活动上花的时间比单身少。两周内，单身男性运动时间大约是已婚男士的两倍；单身女性比已婚女性运动时间多了大约一个半小时。

医牛点睛：单身狗不要失落，发挥好这五大优势；恋人们可以多运动、多社交，取长补短。

循证来源：

Higher body mass index, less exercise, but healthier eating in married adults: Nine representative surveys across Europe, Social Science and Medicine, 2015.8

Consequences of relationship status and quality for subjective well-being, Journal of Social and Personal Relationships, 2005.10.1

Solitude experiences: varieties, settings, and individual differences, Personality and Society Psychology Bulletin, 2003.5

The role of psychological resources in the affective well-being of never-married adults, Journal of Social and Personal Relationships, 2009.12.2

Relationship Between Marital Transitions, Health Behaviors, and Health Indicators of Postmenopausal Women: Results from the Women's Health Initiative, Journal of Women's Health, 2017.1.10

The impact of marriage and parenthood on male body mass index: Static and dynamic effects, Social Science and Medicine, 2017.8

Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality, Perspectives on Psychological Science, 2015.3.11

Does singlehood isolate or integrate? Examining the link between marital status and ties to kin, friends, and neighbors, Journal of Social and Personal Relationships, 2015.8.3

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