肺炎是一种由于呼吸道感染病毒、真菌、细菌或其他有害微生物引起的肺部炎症。患上这种严重的疾病必须就医，但一些家庭疗法能够缓解症状。

       肺炎通常是被他人传染，或者由于持续感染，比如流感。身体在大多数情况下能够对抗这些感染。

       肺炎的常见症状有：

咳嗽

呼吸急促

胸痛

发烧

发冷

虚弱

肌肉痛

       治疗肺炎都会涉及抗病毒、抗生素或抗真菌的药物。同时，还有两个原则有助于康复：

1、合适的休息：生病的身体需要大量休息时间去恢复。暂停身体活动，多在床上休息能让身体专注于修复，而不是花能量去增肌。

2、合适的饮食：多种多样包含完整食物选择的饮食有利于身体恢复，还要多喝水。水、草本茶、汤都有利于身体增加水分，帮助恢复。

针对不同症状的家庭疗法

咳嗽

       肺炎早期的咳嗽是由于身体试图把感染物从肺部排出造成的。因此，止咳药并不是最好的选择。

1、薄荷、桉树、葫芦巴茶

       很多温性的草药可能有助于舒缓喉咙沙哑，比如薄荷、桉树的效果比较好。

       一项研究发现，像薄荷、桉树茶对上呼吸道感染患者的喉咙有镇静作用。它们能帮助分解粘液，减轻肺炎引起的疼痛和炎症。

       另一项综述研究指出葫芦巴籽可能帮助分解粘液。葫芦巴茶可能缓解持续咳嗽。

2、盐水漱口

       喉咙和胸部的粘液会导致咳嗽加剧和更多刺激。温盐水漱口可能有利于消除喉咙的粘液和细菌，减轻咳嗽的痛苦。

呼吸急促

3、咖啡因

       少量咖啡因，比如一杯咖啡、红茶或绿茶可能有助于缓解一些肺炎症状。咖啡因或能打开肺部气道，帮助呼吸顺畅。

4、湿热的空气

       吸入温暖、湿润的空气可能有利于呼吸通畅，放松喉咙。可以试试淋浴时的热气或者热茶的热气。

5、休息

       休息对于细胞修复至关重要，对于缓解呼吸急促尤其有效。

胸痛

6、生姜或姜黄茶

       胸痛可能是由于持续咳嗽引起的。喝热的姜茶或姜黄茶可能减少胸痛。因为它们含有天然抗炎效果。

发烧

7、补水

       发烧时保持身体水分和电解质能有效防止脱水。喝冷饮或吃一些自制的棒冰有利于补充水分，同时降温。

8、葫芦巴茶

       有研究显示，葫芦巴籽泡茶可能帮助出汗，从而降温。

9、非处方止痛药

       一些非处方药，比如布洛芬可能帮助缓解发烧和疼痛症状。注意服药时与食物一起，且不要超过推荐剂量。

10、温水浴或冷敷

       微温水浴可能有利于身体降温。如果没有洗澡的条件，用毛巾在微温的水中浸泡后敷在身体上。一旦毛巾温度变高了再次浸泡毛巾后使用。

发冷

11、热水

       喝热的液体有利于温暖身体。热水、热茶或热汤都可行。

一般症状

12、天然成分

       一些天然产品含有抗菌、抗病毒或抗真菌的成分：

大蒜

蜂蜜

辣椒

茶树油

紫锥花

何时需要就医？

       如果怀疑自己患上肺炎就要立刻就医。遵循医生的处方。

       如果治疗3~4天还没有好转就要再次就医。

预防肺炎的家庭法

       有研究指出，肠道健康和人体的免疫健康息息相关。饮食多样、避免引起炎症的食物有利于肠道健康，从而使免疫系统强大，抵御感染。

       运动、管理压力、充足睡眠对整体健康都是必不可少的。

医牛点睛：家庭疗法只能缓解肺炎，无法治疗。一旦有肺炎征兆必须就医。

循证来源：

Fenugreek: A review on its nutraceutical properties and utilization in various food products, Journal of the Saudi Society of Agricultural Science, 2016.1.27

Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011

The role of gut microbiota in immune homeostasis and autoimmunity, Gut Microbes, 2012.1.1

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