上班最头疼的问题就是午餐后怎么清洁口腔。平时还好些，尤其是中午吃了重口味的东西，都没法跟同事正常交流，吃了口香糖都没有用。来公司还自带洗漱用品，好麻烦啊！

上班族午餐后要如何清理口腔呢？

 口腔专家建议

 上班族们在公司也准备一套简易洗漱用品。上班族午餐后漱口，只能去除小部分食物残留，牙齿缝隙间的没有办法清除，就会引发口腔异味儿，口腔细菌活跃繁殖。如果你觉得麻烦的话，可以使用牙线。如果你的牙齿本身就不好，午餐后不及时洗漱，口腔不洁，更容易引发口腔疾病，尤其是龋齿、牙周炎，牙周炎已经成为成年人失牙的最主要原因

 口腔不洁的危害

 最主要的还是口腔问题，各种各样的口腔问题。如果牙面的软垢不能得到及时清除，就会影响牙周组织的健康。程度最轻的是牙龈炎，表现为牙龈水肿和出血。继续发展，会产生结石并进一步到达龈下组织，进而侵蚀牙槽骨。这时牙齿出现松动、牙龈退缩、牙根暴露，严重的甚至会造成牙齿脱落。残留后的口腔异味越来越重，与人交流带来尴尬。

 午餐后清洁口腔卫生的方法

 需要明确的是，午餐后口腔卫生一定要清洁。很多上班族问题在于，觉得中午在公司刷牙不好意思，那是你对口腔健康没有引起足够重视。

 再来说说清洁方法：

 餐后漱口效果不大，更有效的办法就是餐后刷牙，使用牙线。自带一套旅行牙具套装，保持牙具放置在洁净、干燥的环境里，每周使用3-4次牙线，清除牙齿缝隙间的食物残留。定期洗牙，这是最彻底的清洁口腔卫生的方式了，还可以预防口腔疾患，要知道，即使你每天都刷牙，也不可能保证口腔百分百洁净。

循证来源：全民口腔专家谈，上班族午餐后如何清洁口腔呢？2016-07-27