生活中认真防晒的人并不太多，大多还只是怕晒黑，并没有真的意识到，防晒这件事可能会危害我们的健康。尤其是大部分家长不知道，儿童是最需要防晒的人群，而且更应注意儿童眼睛的防晒。

       为什么眼睛也要防晒？

       我们平常看到的自然光并不是单一波长的光，而是由红、黄、蓝等可见光组成，可见光的波长大约在400-700纳米。400纳米以下的被称为紫外线，700纳米以上的称为红外线。一般太阳光中可见光、紫外线和红外线的组成百分比大约为2：49：49。光波的能量与波长成反比，波长越短，能量越高。因此在自然光中，紫外线和过量的可见光就有可能对我们的眼睛产生危害。

       由于儿童的瞳孔相对较大，晶状体又更加透明，这样进入眼内的紫外线和光线相对也会更多。当眼睛被过多的紫外线照射，会增加翼状胬肉、黄斑变性等发病率，并且紫外线强度过大，还有可能造成角膜光损伤。

眼睛要怎么防晒呢？

       介绍各种防晒装备之前，有必要提醒一下，夏日午后阳光最强的时候，最好避免出门。如果一定要在阳光浓烈的时候出门，除了防晒霜、防晒衣、太阳伞等装备外，还要注意防晒帽和太阳镜的使用。

       防晒帽  很实用，尤其是对于孩子而言，比起打伞方便多了。选帽子的时候，要注意选帽檐宽的或者鸭舌帽。

       太阳镜  美国儿科协会推荐6个月以上的宝宝就可以配戴太阳镜，当然不是说6个月以下的宝宝眼睛不需要防晒，而是孩子太小不能很好的配戴眼镜，这个时候可通过婴儿车的遮阳棚和防晒帽进行防晒；对于6个月以上的小朋友，其实就可以配戴太阳镜，不过如果小朋友太小，不能很好配合的时候，家长也不要勉强，免得小朋友不小心拿眼镜戳到眼睛，造成不必要的损伤；当小朋友大一点，比如很多3岁以上的小朋友，具有比较好的沟通配合能力，这个时候家长就可以让小朋友养成出门配戴太阳镜的习惯。

循证来源：2017-05-26，北京同仁医院微信公众号