如果由于封锁措施而不能晒太阳，是否需要补充维生素D？
医牛资讯原创
2022-04-22
维生素D|营养素
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维生素D可通过晒太阳在皮肤中产生，或通过饮食从天然来源（如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等高脂肪鱼类、鱼肝油、牛肝、奶酪和蛋黄等）或从维生素D强化食品或含维生素D的补充剂中获得。
如果个体的维生素D水平已经处于边缘状态，或者不消费富含维生素D的食物（包括维生素D强化食物），而且晒太阳有限，那么可以考虑按照推荐的营养素摄入量（根据年龄200-600国际单位）或根据国家指南补充维生素D。
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