《Sleep》:一夜糟糕的睡眠等同于头部遭受到一次严重的撞击

医牛资讯原创 2019-07-01 睡眠;大脑 (225)

你是否有过这样的感觉:一夜没有睡好,第二天起来就感觉大脑好像被什么东西打了一样,一天都提不起精神。科学家说,这并非危言耸听。

国际著名专业学术期刊《睡眠》杂志发表了一篇题目为 《Sleep loss can hurt brain like a blow to head》的论文。

这篇研究论文表明:一晚的糟糕睡眠,等同于头部遭受到了一次严重的撞击,如同脑震荡一样,可能会对大脑产生很大的损害。

通过对健康的年轻人进行测试证实,只需一夜不良的睡眠质量,大脑中发生的化学变化,就会显示出与脑部受损时相类似的情形。主要的变化指标是,大脑分泌的烯醇化酶(NSE)和蛋白酶S-100B的含量会大幅度增加,它们都是脑部受损时的生物指标,在类似脑震荡等症状中会出现大幅地增加,这两种酶都是神经元和神经内分泌细胞所特有的一种酸性蛋白酶,前者还是小细胞肺癌的肿瘤标志物。

这项研究的结论印证了过去关于大脑在睡眠过程中自我净化的看法,即我们在睡眠过程中,大脑会自动地清除自身存在的有害物质。缺乏睡眠之后,大脑中有关化学物质的含量飙升,可能表明睡眠不足会造成脑组织受损。

另外,许多科学家认为,睡眠不规律会引发多种疾病,轻则头疼、身体各部位疼痛,严重可能导致心脏病,而一个人若一晚睡眠不足8小时的话,其IQ(智商)次日会马上下降不少。

充足、高质量的睡眠对保障身体健康和保护大脑,甚至是保守智力具有积极的作用。这一科学论断无论对婴幼儿、青少年、还是成年人和老年人都是适用的。

医牛独家循证原文

【1】《Sleep》杂志文献

【2】《Financial Express》相关文献

【3】国外相关新闻报道